体育高考总结

鲁 霖

又一个学年过去了，今年的高考成绩已经揭晓，今年我校体育参考人数为三人，专业考试上本科线为二人，专科线为一人，本科线为零。（文化分数分别为211分,227分,257分）双上线为零。回顾过去的日子我个人认为专业上已经尽力了。三个人进来的专业成绩均为80分以下，通过训练后三人的分数分别为301分，352分，378分，训练效果明显。现在就过去的一年总结如下：

一、训练：每天下午第三节课和课外活动为训练时间。为了了解各个考生的基本情况，一开始我们就对各个考生进行全面测试，结果和我们想象中的相差较大，通过这次测试，学生存在以下问题：1、学生缺乏吃苦耐劳的意志品质；2、考生的基本身体素质较差：包括力量、爆发力不强；柔韧性、协调性还有待提高；耐力方面也还远远不够。根据问题所在，我们制定了一套较有针对性的训练计划，在整个训练过程中，我们始终针对考生所存在的问题进行训练。通常把高三学年9月份开学至来年4月份这一段时间作为一个训练周期，分为三个阶段进行训练。具体安排为：第一阶段(9月—10月)：这一阶段的训练目的是：首先在思想上培养学生吃苦耐劳、勇于拼搏的意志品质；提高学生心肺功能和耐力素质水平，加强有氧训练，掌握相关运动技术；学习专项技术，提高专项素质。第二阶段(11月—3月)：这一阶段的训练目的是：提高力量（铅球）素质；提高运动速度和速度耐力素质；提高专项运动成绩。这一阶段的训练时间最长，运动量最大，也是提高各项运动成绩的关键时期。第三阶段(3月—4月初)：这一阶段中，要辩证地处理好考生的体能发展与巩固的关系。既要保持考试时所需要的强度，又要消除前阶段训练时队员机体所产生的疲劳，将考生的身心调整到最佳状态。这一阶段训练目的是：全面提高各项身体素质；巩固专项技术，严格控制训练强度；进行模拟考试训练，使考生适应考试环境；调整考生的心态,做好应试的准备。在这次训练中，我能做到根据各训练阶段目的，合理地安排阶段性练习内容, 如：第一、第二阶段的训练多以速度、力量和专项素质练习为主；第三阶段逐步加了大专项训练内容比而且还能根据每个学生实际有针对性地安排练习内容。如：速度素质差的学生多安排发展力量、爆发力的练习；专项技术差的要侧重于专项技术的练习。真正做到了区别对待、因材施教。通过训练我收获不少，让我领悟到了以下几点：1、在立定跳远的训练中，加强技术教学，让学生明白预摆、蹬地腾空、落地四个环节的身体形态。尤其进行跳沙坑训练，既提高学生立定跳远技术，和下肢力量。2、铅球训练中，加强了力量训练。隔天的快推和高翻。提高了学生的上肢爆发力和出手速度。3、速度训练中，前期主抓了技术和绝对速度训练，后期主抓了速度耐力训练。4、灵敏反应练习要天天练习，间接直接的灵敏反应练习非常重要。

二、文化成绩的重要性。

今年无双上本科线的学生，主要是文化没有过分数线，并且是分数差的很多。通过这次也说明了文化考试成绩是体育生的薄弱环节，要想上本科，文化成绩不能丢下。反思这届，以后我们应该注意以下几个方面：1、在选材时候要选分数好的，体育成绩差只要态度好可以拉的上来，但是文化没底子的最终是过不了本科线的。2、从进来就要注意时时刻刻关注学生的文化成绩，体育教师要多多关心，每个星期要与文化教师要有一次交流。每个月对学生文化成绩要进行总结分析，并及时与文化教师制定下一步学习计划。3、对于体育好点的让学生加强文化学习，体育训练时间可以减少。

总之，文化成绩目前是制约体育生上本科线的瓶颈，我们作为专业教师也要时刻与文化教师相互配合好，团队合作才是唯一能够让学生上本科线的法宝。